行程概览
推荐时长：7天6晚
最佳季节：5-10月（避开雨季）
主题特色：自然风光+藏族文化
交通方案
- 第一阶段：从和顺乘高铁至太原（约1.5小时），转乘航班直飞迪庆香格里拉机场（经停昆明约4小时）
- 备选方案：太原→丽江（航班）+ 旅游专线大巴至香格里拉（3小时）
每日行程规划
Day1：适应高原
- 下午：抵达后入住独克宗古城民宿
- 傍晚：漫步古城转动世界最大转经筒
- 注意：首日避免洗澡、减少剧烈运动
Day2：古城深度游
- 上午：参观迪庆藏族博物馆
- 下午：体验唐卡绘制/藏香制作
- 晚间：品尝酥油茶、牦牛火锅
Day3：松赞林寺朝圣
- 上午：前往“小布达拉宫”噶丹·松赞林寺
- 下午：环纳帕海依拉草原骑行
- 贴士：寺庙内保持安静，顺时针参观
Day4：普达措国家公园
- 全天：游览属都湖、弥里塘草原
- 建议：携带氧气瓶、穿防滑徒步鞋
- 傍晚：返回古城休息
Day5：秘境探索
- 方案A：巴拉格宗大峡谷（车程2小时）
- 方案B：白水台钙华梯田（车程3小时）
Day6：梅里雪山
- 凌晨：包车前往飞来寺观日照金山
- 下午：返程途经金沙江大拐弯
- 注：此行程需提前确认天气状况
Day7：返程准备
- 上午：购买松茸、藏银器等特产
- 下午：乘机返回太原
重要提示
高原适应：
1. 提前一周服用红景天
2. 保持良好睡眠避免感冒
3. 随身携带巧克力等高热量食物
必备物品：
• 防晒三件套：墨镜、帽子、SPF50+防晒霜
• 保暖衣物：昼夜温差达15℃
• 药品：肠胃药、感冒药、创可贴
文化禁忌：
• 寺庙内不戴帽子不拍照
• 不随意触摸经幡玛尼堆
• 接受哈达时弯腰致谢
预算参考（人均）
| 项目 | 经济型 | 舒适型 |
|---|---|---|
| 往返交通 | 1800元 | 2600元 |
| 住宿（6晚） | 900元 | 1500元 |
| 景点门票 | 580元 | 580元 |
| 餐饮交通 | 800元 | 1200元 |
| 总计 | 4080元 | 5880元 |